|
Jednym z pierwszych i dosyć często występującym objawem ciąży są poranne nudności. Nudności są dosyć uciążliwe ale na szczęście w większości przypadków ustępują pod koniec pierwszego trymestru.
Spowodowane są hormonalnymi zmianami, które mają miejsce w organizmie ciężarnej kobiety. Oczywiście zdarza się, że nudności towarzyszą przez całą ciąże ale są i przypadki kiedy nie występują prawie w ogóle. Ponieważ nudności są męczącym i bardzo doskwierającą dolegliwością a niestety nie wynaleziono jeszcze na nie leku to jest wiele skuteczniejszych i mniej skutecznych domowym sposobów na ich złagodzenie. Aby znaleźć sposób, który jest najlepszy dla nas zdarza się, że musimy wypróbować kilka. Aczkolwiek na pewno warto próbować, jeśli coś nam nie pomoże od razu to może chociaż czasowo złagodzić nieprzyjemne odczucie. Metody te nie wymagają wielkiego nakładu pracy, więc każdy może je zastosować w miarę potrzeby. Pierwszą rzeczą z rana jaką możemy zrobić aby nie dopadły nas od razu po wstaniu z łóżka nudności to zjedzenie czegoś jeszcze w łóżku. Nie musi to być duże śniadanie. Wystarczy przekąska w postaci banana, sucharków, herbatników, krakersów lub trochę płatków kukurydzianych albo imbirowe ciasteczko popite herbatą. Poza tym poleca się jedzenie w ciągu dnia posiłków małych i w niewielkich odstępach czasowych np. 5 posiłków co 3 godziny. Dolegliwości może złagodzić popijanie herbatki ze świeżego imbiru. Zalecane jest przyjmowanie 2-2,5 litra płynów dziennie w postaci wody mineralnej, herbatek owocowych lub soków. Najlepiej ograniczyć spożywanie kawy do jednej dziennie. Zresztą często zdarza się, że kobiety odstawiają kawę ponieważ powoduje ona większe mdłości. W ciągu dnia warto zawsze mieć przy sobie coś do przegryzienia w razie złego samopoczucia. Nudności mimo, że są zazwyczaj nazywane porannymi zdarzają się również w ciągu dnia. Takimi pomocnymi smakołykami do torebki mogą być migdały, które pomagają również jeśli męczy Cię zgaga, owoce typu jabłka, pomarańcze, arbuz, mandarynki, soki jabłkowy i wszelkie warzywne. W nagłych przypadkach pomaga zapach cytryny, można tylko powąchać lub jeśli ktoś lubi to zjeść kawałeczek. Lepiej unikać intensywnych zapachów i ostrego jedzenia. Nie poleca się również jedzenia potraw tłustych i smażonych w głębokim tłuszczu. Poza pokarmami pomaga świeże powietrze, należy wietrzyć mieszkanie raz dziennie, w miarę możliwości spacerować i chociaż trochę ćwiczyć. Ważne, żeby nie przebywać w pomieszczeniach zadymionych a jeśli palisz to najlepiej rzucić. Będąc w ciąży musisz dbać o siebie i maleństwo, więc jeśli dokuczają Ci wzmożone wymioty porozmawiaj z lekarzem. Nigdy na własna rękę nie przyjmuj żadnych leków dostępnych bez recepty, nie pij żadnych herbatek ziołowych zalecanych na problemy żołądkowe, nie ograniczaj płynów i nie lecz się alkoholem! Musisz pamiętać, że każda ciąża jest inna i nie zawsze pomoże Ci to co pomogło akurat innej ciężarnej. Oczywiście warto pytać doświadczonych mam o rade ale pamiętaj aby do każdej podchodzić z pewnym dystansem. Jest wiele ludowych mądrości, które niekoniecznie są zdrowe.
|
